「プロのむくみ解消アドバイス」 一覧

鍼灸師、エステティシャン、理学療法士、管理栄養士など身体の専門家によるツボの押し方、マッサージ、ストレッチ、食事方法など足のむくみを取るためのアドバイスをご紹介しています。医療従事者や施術師の方の寄稿も募集しています。

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ダイエットに必須!むくみを取る食事とは?【管理栄養士執筆】

朝起きたとき顔がはれぼったい感じがする、夕方になると靴が窮屈になるといった症状があらわれる、「むくみ」。私たちの体は約60~65%は水分から成り立っています。この水分が血液などの体液となり、酸素や栄養 ...

ハムストリングスのストレッチ立位

足のむくみのためのストレッチ【理学療法士執筆】

「仕事中、ずっと座っている」「長時間立っていることが多い」「夕方になると足がパンパンになっている」・・・という経験はありませんか? このような症状を「むくみ=浮腫(ふしゅ)」といいます。 なぜ、浮腫が ...

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足の浮腫みを取るマッサージ方法【エステティシャン執筆】

女性なら誰でも気になるのが足の浮腫み! 細くスッキリした足になりたいと思う方も多いと思います。 毎日のサロンワークの中でも、圧倒的にお客様から多いお悩みが足の浮腫み、だるさです。浮腫みの原因としては様 ...

鍼灸

足のむくみケア 簡単ツボ押し【鍼灸師執筆】

季節を問わず、一日の終わりに靴がきつくなったり、足がだるくなったり、と足のむくみが気になる方が多いいと思います。 足のむくみの原因については他で述べられていますので詳細は省きますが、 主に食事や、生活 ...

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