手軽に足のむくみを取る方法として、近年ではサプリメントの摂取も注目されています。
コンビニをはじめ、さまざまなところで売られているサプリメントだからこそ気が向いたときにすぐ始められますね。
ここでは、足のむくみに効くサプリメントについてお話していきましょう。
Contents
足のむくみを取るサプリの種類
足のむくみは血行不良、水分代謝が悪いことで起こるものです。
そのため、足のむくみを取るサプリに求められるのは、血行を良くすること、水分代謝を高めることです。
これらの効果が期待できる成分を含むサプリメントが望ましいのです。
ここではむくみに効果的な成分をいくつか紹介します。
むくみの予防解消にサプリメントをお考えの方は参考にして頂ければ幸いです。
むくみ改善に注目されているメリロート
メリロートは、アジアやヨーロッパに自生しているハーブです。
リンパの流れや血行改善に作用してくれるハーブになります。
最近では、リンパの流れが滞って足がむくんでいる人におすすめのサプリメントといったものも登場しているのですが、こういったサプリメントにはよく含まれている成分のひとつになります。
足のむくみが気になる方やトイレ回数の減ってきたという方におすすめです。
ただ、メリロートは肝機能障害などの副作用があるといわれている成分でもあります。
刺激の強い成分になりますので、継続するには注意が必要です。
メリロートを含むサプリメント
【きゅきゅっとスリム】
はメリロートはじめ赤ブドウ葉、カリウム、とうもろこしのひげ、明日葉の5大成分を1粒に凝縮した人気のサプリメントです。
カリウムを含むサプリメントもむくみ対策に
塩化カリウムが主成分のむくみ対策サプリメントもおすすめです。
カリウムといえば、むくみ解消で有名ですね。
夏野菜に多く含まれる栄養素であり、むくみの解消にも効果があるといわれています。
この塩化カリウムを摂取することで、体内の余分な水分を排出する効果が期待できます。
足のむくみの他にも、身体全体のむくみでお悩みの方にもおすすめです。
塩化カリウムは、もともとキュウリなどの野菜に含まれている成分ですのでそういった面でも安心して摂取することができます。
カリウムを含むサプリメント
カリウムバランサー 320mg×270粒はAmazonで人気上位のカリウムサプリメント
シトルリンで血行を良くしてむくみ予防
シトルリンは、アミノ酸の一種です。
血流の改善に効果が期待できる成分で、摂取することによって血液の循環が良くなります。
そのため、血流が悪いことが原因で起こる足のむくみに効果が期待できるのです。
血流の改善というのは、足のむくみに限らず身体のあらゆる面で良い影響を与えてくれるでしょう。
シトルリンは、血行が悪く、冷えでお悩みの方にもおすすめのサプリメントです。
シトルリンを含むサプリメント
美スラリッチ
はシトルリンを含むむくみスッキリサポートサプリメント
しょうが紅茶とどくだみ茶でむくみ予防
サプリメントではありませんが、健康茶としてしょうが紅茶を飲むのもむくみの予防に効果的です。
しょうがは血行を良くして体を温める成分としてよく知られています。
昔から親しまれている成分になりますので、安心できますね。
そのしょうがを紅茶と一緒に飲むことによって、冷えの予防と紅茶による利尿作用などでむくみ予防解消にも期待ができるのです。
家で簡単にできるので是非実践してみてくださいね。
また、古くから薬草として使われてきたどくだみですが、実はどくだみ茶も足のむくみ予防に効果があるといわれています。
というのも、どくだみ茶には利尿作用があるのです。
余分な水分を出していくことによって、スッキリとした足になれるのではないでしょうか。
ノンカフェインですので、妊婦さんも安心して飲むことができますよ。
自宅にどくだみが生えているという方も是非チャレンジしてみてください。
サプリメントで簡単にむくみが改善すれば良いのですが、むくみの原因はやはり日頃の生活や食生活にあります。
あくまでもサプリメントは補助的なものと考えて、日頃の生活や食事を見直してむくみ解消を心がけましょう。
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