即効で足のむくみを取る方法

投稿日：3月 21, 2016 更新日：8月 5, 2020

ashiyu
むくみがひどい時は本当に少しでも早くにむくみを取りたいものですよね。

では、即効で足のむくみを取る方法にはどのようなものがあるのでしょうか。ある意味このホームページに書いてあるむくみを取る方法のまとめ的な感じとなります。

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その日のむくみを即効で取りたいなら

金銭的、時間的に余裕があるなら、リンパドレナージュ、足つぼマッサージ、足裏マッサージのリフレクソロジー、エステサロンなどに行くのがいいでしょう。

ピンポイントに足をマッサージしてもらうことができますので即効性がありますし、その日のうちに足のむくみを取ることができるでしょう。

お近くのリフレ、エステ、マッサージを探すならホットペーパービューティが便利です。

その日だけの足のむくみではなく、慢性的な足のむくみを改善したいのであれば、ゲルマニウム温浴や遠赤外線効果がある岩盤浴に通うのがいいかもしれません。

ゲルマニウム温浴や岩盤浴はむくみに効果的でとても人気があります。

美容や健康によいということで話題にもなっていますね。

遠赤外線は身体を芯まで温めてくれますので、血流が良くなります。

それによって、身体の中の老廃物を汗と共に輩出する効果があります。

いわゆるデトックス効果ですね。

岩盤浴の際には充分な水分補給をしていくことになりますが、遠赤外線によって発汗が促進されますので、本当に驚くほど大量の汗が出て全身が軽くなるような感覚を味わうことができます。

毎日忙しくてなかなかゲルマニウム温浴や遠赤外線岩盤浴、エステやマッサージなどに行く時間が取れないという方も多いでしょう。

お金がかかりすぎるというのも難点です。

自分で足のむくみを少しでも早く取りたいのであれば、いくつかのむくみを取る方法を総合的に実践しましょう。

まずは家に帰ったらゆっくり入浴して血行を良くしましょう。入浴中も自分でリンパマッサージをするように心がけましょう。

入浴についてはこちらで詳しく説明をしています。　お風呂が足のむくみに良い理由

入浴後は体を締め付けないゆったりしたリラックスできる服装でストレッチをしていきます。

ストレッチについてはこちらで詳しく説明をしています。　足のむくみ予防対策にストレッチ

その後、足裏マッサージをします。足裏マッサージというと、手で足の裏を揉み込むようなものを思い浮かべる方もいるでしょうが、シンプルに竹踏みでも大丈夫です。

竹踏みがなくても座った姿勢のままでゴルフボールなどを踏みながら足裏を刺激するだけでも大丈夫です。

そして就寝時には足を少しだけ高く上げて寝ましょう。

これでたいがいの足のむくみはとれてくるはずです。

また、こういったことを日常的に行うことで慢性的なむくみも軽減できるようになるはずです。

なかなか全部を実践することはできないという方もいるかもしれませんが、そういった場合には是非竹踏みもしくは足裏を刺激することを行ってみてください。

これを少なくとも5～10分くらいは行ってみてください。

これだけでも全然違うはずです。

足のむくみは血液の循環が悪くなることから起こります。

ですので、いかにして滞ってしまった血流をスムーズに促し、リンパの流れを良くするかが重要になってきます。

むくみがとれると体が軽くなったような感覚になりますし、体調まで良く感じられるようになります。

むくみで悩んでいた方は悩みがなくなって、心までスッキリできるかもしれません。